[mimi]ASMR减压放松助眠哄睡视频合集 20

半夜又翻来覆去睡不着？刷手机刷到脑仁疼？可以试试这一条：mimi ASMR 的《Chinese Relax Treatment of insomnia》，翻译成人话就是——失眠治疗放松向的助眠视频。一个国人小姐姐，风格跟晓晓ASMR 有点像，声音软软糯糯的，听几句就有点睁不开眼了。

mimi 这个名字在ASMR 圈子里不算大网红，但胜在稳定，持续输出那种“听着听着就睡着”的内容。有粉丝说她有点“晓晓ASMR 的味道”，都是温柔姐姐系，轻声细语，专门治各种失眠、焦虑、白天太累晚上脑子停不下来的那种人。

一、mimi ASMR 主播简介

先说说 mimi 这位 ASMR 主播。从目前能找到的信息来看，她是一个国人小姐姐，频道整体偏中文ASMR、助眠向，节奏比较温柔，不会突然给你整活，很适合睡前当背景音听。

她的作品经常被归类到“失眠治疗放松”这类主题里，标题里就写着 Chinese Relax Treatment of insomnia，听名字就知道，这期视频不是来闹的，是来帮你睡觉的。

不少搬运站会把她的视频称作“无人声的吃耳舔耳放松治疗睡眠”，简单粗暴——吃耳、舔耳、掏耳、敲击、摩擦这些触发音轮番上阵，全程基本没什么对话，就靠声音来“按”你的脑袋。

二、mimi ASMR 的主播特点

喜欢 mimi 的人，基本都冲着几个特点来的：

声音温柔，有点糯糯的。不是那种夸张的萝莉音，就是姐姐在你耳边小声说话的感觉，有点撒娇，又不会太刻意，听着心里酥酥的。

节奏慢，不会突然炸麦。很多ASMR主播喜欢中间突然来一下大声触发，mimi 这边整体都比较平稳，适合睡前放松、助眠哄睡，不会吓你一跳。

触发音种类多。吃耳、舔耳、掏耳、敲击、摩擦、呼吸声……这些常见的ASMR触发音她都用得上，而且组合得还挺自然，不会觉得生硬。

整体偏“治疗感”。她的不少视频标题里都有“treatment of insomnia”“Chinese Relax”这类词，就是奔着帮你缓解失眠、放松压力来的，不是为了整活也不是为了卖萌，单纯是想让你睡个好觉。

三、这一期视频的内容大概是什么样

这一条《Chinese Relax Treatment of insomnia》，从标题就能猜到：全程围绕失眠放松展开，不会有什么剧情向角色扮演，就是纯纯的减压放松助眠哄睡向ASMR。

实际听起来大概是这种感觉：

一开始可能是轻声的呼吸、吹气，在你耳朵边上慢慢“安抚”你的神经，让你把白天的那些乱七八糟的事先放一放。

接着会有各种掏耳、吃耳、舔耳的声音，配合轻微的敲击和摩擦，像是在给你做耳朵按摩，不少人说听这种声音会起“鸡皮疙瘩”，那种酥麻感从耳朵一直传到头皮，整个人都软了。

中间可能穿插一点口腔音、咀嚼音，不过不是那种很夸张的吃播，而是小口小口地吃，声音很轻，贴着麦克风，感觉像在你嘴边吃东西一样，有点“被投喂”的错觉，但整体还是偏放松，不是为了让你“下饭”，是为了让你“想睡”。

最后慢慢进入收尾阶段，声音越来越轻、节奏越来越慢，就像有人在你耳边说“可以睡觉了，别再刷手机了”，很多人听着听着就真的迷糊过去。

四、这一期视频有什么特点

一是时间不算短也不算太长。十几分钟的体量，刚好够你放松又不会拖到凌晨一点两点，适合睡前听一两条就准备休息，不会听完反而精神了。

二是触发音比较集中。吃耳、舔耳、掏耳、敲击、摩擦，这些典型的ASMR触发音在这一期里轮番出现，如果你对这些声音比较敏感，很容易产生那种颅内酥麻的感觉，很多人把这叫做“颅内高潮”，其实就是一种强烈的放松和舒适感。

三是整体氛围很“安全”。没有奇怪的背景音乐，没有突然的尖叫，也没有需要你认真听懂的剧情，你可以随时闭眼，不用跟着剧情走，特别适合戴耳机躺在床上听，听不懂也没关系，反正目标是睡觉，不是看故事。

五、适合什么人听

如果你是下面几种人，这条 mimi ASMR 的视频可以试试：

经常失眠、入睡困难的人。躺在床上翻来覆去，脑子里像放电影一样停不下来，可以试试让她的声音帮你“按暂停键”。

白天压力很大、晚上放松不下来的人。下班回家明明很累，但脑子还是紧绷着，这种减压放松助眠哄睡的视频，能帮你从“工作模式”切换到“睡觉模式”。

对掏耳、吃耳、舔耳声音敏感的人。如果你听掏耳、吃耳的声音会特别酥、特别舒服，那这一期基本是为你量身定制的，全程围绕这些触发音展开。

想要快速进入睡眠状态的人。有些人听ASMR是为了“解压”，有些人是为了“助眠”，如果你是后者，这条视频可以当成你的“睡前仪式”的一部分，听完就准备关灯睡觉。

六、怎么听效果更好

想最大化这一条 mimi ASMR 视频的助眠哄睡效果，可以试试这样：

戴上耳机，最好是有线的那种，延迟小，声音细节更清楚，双声道效果也更明显，掏耳、吃耳的声音听起来像真的在你耳朵边上发生一样。

找个舒服的姿势躺着或半躺着，别趴着，不然胸口闷反而不好睡。把灯光调暗，手机亮度调低，尽量减少蓝光刺激，让身体慢慢进入“要睡觉了”的状态。

音量别开太大，适中就好，太大容易炸耳朵，太小又听不清细节，让声音刚刚好能听见细节，又不会觉得吵，这是最助眠的。

不要强迫自己“必须睡着”，越急越睡不着。就把注意力放在耳朵听到的那些细微声音上：呼吸声、掏耳声、摩擦声……让声音带你慢慢放松，不要逼自己数羊。

七、关于 mimi ASMR 的几个小吐槽

当然，mimi ASMR 也不是“神”，也不是所有人听完都能秒睡。有些人听了觉得“一般般”，有些人觉得“声音有点单薄”，这都很正常，ASMR 本来就很主观，一个人听了想睡觉，另一个人可能完全没感觉。

而且她的视频语言不是很多，基本没什么剧情对话，如果你是喜欢“有人讲故事哄我睡”的那种，可能会觉得有点单调，更适合喜欢纯触发音、无人声类型的人。

但如果你刚好喜欢掏耳、吃耳、舔耳这些声音，又想找个不那么吵、不那么“整活”的主播，mimi ASMR 算是一个很稳的选择，尤其是这一期《Chinese Relax Treatment of insomnia》，基本把“失眠治疗放松”这几个字写在脸上了。

八、最后再强调一下

这一页是 mimi ASMR 的《Chinese Relax Treatment of insomnia》在线播放页面，你可以直接在这里戴上耳机，听她怎么用吃耳、舔耳、掏耳、敲击、摩擦这些声音，帮你一点点放松下来，从“睡不着”变成“不想醒”。

如果你经常半夜三点还盯着天花板，或者每天睡前刷视频刷到脑子发疼，不妨把这一条当成你的睡前背景音，试试能不能让 mimi 的声音，帮你把那个“总也不肯来睡觉的睡眠”给哄回来。